Le régime "préféré" est répandu et très populaire dans le monde entier. Il y a deux raisons à cela: premièrement, vous pouvez vous débarrasser de 7 à 10 kilogrammes de surpoids en 7 jours, et deuxièmement, ce régime n'est pas monotone, ce qui signifie un régime différent pour chaque jour de régime. On suppose également qu'après la fin de la nutrition, des kilos supplémentaires ne reviennent pas si vous ne commencez pas à manger des aliments à haute voix.
L'efficacité et les résultats du régime "préféré"
Puisqu'il est déjà devenu clair de ce qui précède, ce régime est conçu pendant 7 jours. Chaque jour est dédié à une sorte de produit. En général, ce régime est très simple. Vous n'avez pas besoin de grands coûts financiers, presque tous les produits du régime alimentaire de ce régime peuvent être trouvés dans votre réfrigérateur. Il y a des contre-indications. Contactez votre médecin. Il y a des contre-indications. Contactez votre médecin. Les caractéristiques positives de ce régime sont: le manque de vertiges, de faiblesse et de fatigue qui sont typiques des autres régimes rapides, une forte efficacité de perte de poids (pour l'ensemble du régime jusqu'à 10 kg), le menu du régime est dynamique, i. H. Vous pouvez modifier la vaisselle en fonction de vos préférences, le «bien-aimé» nutritionnel est relativement équilibré. Perdez du poids, mais nettoyez également les substances nocives du corps.
Menu de régime populaire pendant 7 jours
- Un jour: boire. Vous pouvez boire presque tous les liquides et souligner l'accent mis sur le brassage, les thés et le kéfir (de préférence 1%). Ne vous limitez pas en volumes, en particulier dans l'eau tiède.
- Deuxième jour: légumes. Mangez des légumes en quantités illimitées. Ici, vous pouvez vous concentrer sur les brûleurs de graisse naturels tels que le chou.
- Troisième jour: boire. Nous répétons le même processus nous-mêmes que le premier jour. Nous ne sommes pas limités au liquide, en particulier avec l'eau.
- Day Quatrième: Fruit. Nous mangeons absolument des fruits, ne nous limitons pas à la quantité consommée. Concentrez-vous à nouveau sur les brûleurs de graisse naturelle - kiwi, grenade.
- Jour cinquième: protéine. Nous enrichissons le corps de poitrine de poulet protéinée, de pêche cuite, d'œufs, de viande faible en graisses, de fromage cottage sans matières grasses, etc. Malgré le fait que vous avez faim pour les 4 derniers jours, vous ne devriez pas abrupter les aliments protéinés. Idéalement, divisez tout en 3-4 petites portions et mangez pendant la journée.
- Sixième jour: boire. De même les premier et troisième jours. Le même accent mis sur le bouillon, le kéfir et l'eau chaude.
- Le septième jour: alimentation équilibrée. C'est le dernier jour de régime, la transition de la nourriture alimentaire à la valeur normale normale, afin que tout le monde soit individuel. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger 1-2 œufs de poulet et boire un verre de kéfir ou de thé laid. Avoir une bouchée de fruit au déjeuner. Au déjeuner, au bouillon ou à la soupe à faible teneur en matière de brouillard. Avant le dîner, faites une bouchée de fruits ou de légumes. Pour le dîner, une portion de salade de légumes, assaisonnée d'une petite quantité de crème sure ou d'huile d'olive (légumes) avec une pincée de sel pour accélérer l'élimination du liquide du corps.
Contre-indications
Le régime "bien-aimé" est contre-indiqué chez les seins enceintes et l'allaitement. De plus, des personnes atteintes de maladies intestinales et sexuelles avec une pression artérielle élevée, un diabète, une insuffisance cardiaque et rénale après des transactions dans la cavité abdominale avec un effort physique excessif. Malgré le fait que le régime "bien-aimé" soit répandu, il ne convient pas à tout le monde. Maux de tête possibles, faiblesse, fatigue rapide, intestins, saut de pression, détérioration des maladies chroniques, manque de vitamines et d'origine. Avant d'utiliser un régime, assurez-vous de consulter un médecin. S'il y a des maladies chroniques, il vaut mieux abandonner la nutrition.